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Contenidos DestacadO2

Estos son los contenidos destacados del mes que pasó y lo que te interesa de este mes. Esperamos tus comentarios.

Recuperación Funcional. Lesiones y Rehabilitación

La recuperación funcional es la recuperación física y progresión funcional de todo aquello afectado por una lesión, además de ser elemento dinamizador para la vuelta al entrenamiento y la competición

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Kettlebells, qué son y qué ejercicios realizar con ellas

¿Has visto esas pesas modernas, coloridas, con forma de bola y con empuñadura? Son las Kettlebells y te contamos para qué se utilizan, cómo se deben utilizar y en qué

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Diabetes, tipos y síntomas

¿Sabes qué es la diabetes, sus tipos y síntomas? Te los contamos en nuestra WellnessClass y te recordamos: El ejercicio es una de las mejores ayudas para tratarla y para

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OSTEOPATÍA, enfoque y aplicaciones

La Osteopatía es un enfoque asistencial diferente, el cual, a partir de un sistema de diagnóstico y tratamiento específico, pone especial atención en la estructura del individuo y en los

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El Huevo y el Colesterol, Músculos y Entrenamiento

Se ha hablado mucho de que por comer mucho Huevo nos aumenta el colesterol, ¿Verdad? Esto ha sido así porque el huevo tiene una proporción bastante elevada colesterol y tomando

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Sistema de entrenamiento balístico

¿Conoces qué es y cómo se realiza el entrenamiento balístico? Desde O2 Centro Wellness te mostramos qué es, cuál es la tensión balística, cómo se realiza, beneficios y riesgos. Te

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Concurso fotográfico VeranO2 – ¡Ganador!

Desde O2 Centro Wellness Huelva nos llegan estas imágenes de la entrega del premio al ganador de nuestro Concurso Fotográfico de VeranO2 en donde la fotografía de Francisco Ruíz fue

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VITAMINA C: ANTI-AGE

¿Qué es la vitamina C? Las vitaminas, potentes antioxidantes, neutralizan la acción negativa de los radicales libres causantes del envejecimiento cutáneo. En determinados momentos de la vida, cuando el cansancio

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ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO

Introducción El control del entrenamiento supone un factor clave para la efectividad del mismo. Disponemos de medios de mayor o menor sofisticación, dependiendo de cada caso; sin embargo, en este

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LIBERACIÓN MIOFASCIAL

¿Qué es la fascia? Se trata de una membrana de tejido conjuntivo que envuelve las diferentes estructuras de nuestro organismo, variando su grosor en función de su localización. Dos de

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APRENDAMOS A COMER ENTRE HORAS

¿Por qué? Especialistas en nutrición recomiendan no dejar pasar más de tres horas entre unas comidas y otras si se quiere reducir el sobrepeso y mantener una dieta saludable ya

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REGENERACIÓN CELULAR

¿Qué sabes de la Regeneración Celular? ¡Te lo contamos todo! La piel produce continuamente células nuevas que tardan de tres a cinco semanas en llegar hasta la superficie y emergen

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Todo lo que deberías saber sobre el Suelo Pélvico

Te contamos todo lo que deberías saber sobre tu Suelo Pélvico y la importancia de mantenerlo en buen estado El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que

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La importancia de la Psicomotricidad y Actividad Física en el Medio Acuático

Te contamos qué es la Psicomotricidad y la importancia que tiene su desarrollo en bebés y niños pequeños La Psicomotricidad es una disciplina que, basándose en una concepción integral del

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Lo que no sabes de las Dietas Detox

Te contamos qué son las Dietas Detox y cómo funcionan en el organismo ¡Las famosas dietas “Detox”! ¿Crees que lo sabes todo de ellas? Te contamos lo que no sabías

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Pierde peso con los Entrenamientos de Fuerza

¡Ponte a punto para el Verano con los entrenamiento de Fuerza! Llega el Verano y tod@s queremos estar en forma para estos meses, y much@s optan por aumentar el ejercicio

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Di adiós a la Piel de Naranja

¿Tienes esa piel de naranja que tanto cuesta eliminar? ¡Esto te interesa! Conoce cuales son los mejores métodos para eliminarla completamente.

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Pierde Peso de forma Saludable

No caigas en las famosas “dietas trampa” para ponerte en forma para el VeranO2. Elige una alimentación adaptada a tus necesidades y objetivos para conseguir un estilo de vida saludable

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Hoy es tu día, Mamá.

¿Qué plan tienes para celebrar tu día? En O2 hemos pensado en la familia y por ello hemos organizado actividades especiales para que vengas a entrenar y ponerte en forma

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Ponte en Forma con una Dieta Saludable

Prepárate para la “Operación Bikini”. Comienza el buen tiempo, se acerca el VeranO2…y todos queremos lucir nuestro bikini o bañador en la playa. ¡Aún estás a tiempo! Cuida tu alimentación

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¿Quieres mejorar tu Flexibilidad?

Trabaja la flexibilidad con el método de facilitación neuromuscular propioceptiva. Los profesionales de O2 Centro Wellness nos cuentan los mejores métodos para trabajar y mejorar la flexibilidad. Es muy importante

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¿Conoces el Entrenamiento en Suspensión?

Alterna tu rutina con este tipo de entrenamiento donde usas tu propio peso corporal. Desde O2 Centro Wellness te contamos en qué consiste y cuáles son las ventajas de practicarlo.

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Dí adiós a la celulitis

¿Estás cansada de ver celulitis en tu piel? ¡Elimina la piel de naranja y luce piernas para este VeranO2! Muchas mujeres presentan este tipo de piel y aplican mil métodos

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¿No tienes tiempo de entrenar? Entrena en Familia

Bienestar para toda la familia. Consigue tu RetO2 mientras tu familia disfruta de nuestras Actividades. En O2 sabemos que tu tiempo es valioso y puede ser difícil compaginarlo con las

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¿Qué es el EntrenamientO2 Excéntrico?

Conoce con detalle en qué consiste realizar un entrenamiento excéntrico.  Desde O2 Centro Wellness te explicamos todo lo que necesitas sobre este tipo de entrenamiento. ¡No te lo pierdas!

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La importancia de tratar el Drenaje Linfático

¿Sabías que existen técnicas para mejorar el sistema linfático? Desde O2 Centro Wellness te contamos todo lo que necesitas saber sobre el drenaje linfático.

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Desintoxica tu Piel

¿Sufres Retención de líquidos? Desde O2 Centro Wellness te dejamos algunos tips para tratar y/o prevenir la retención de líquidos. ¡No te lo pierdas!

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La importancia del consumo de Proteínas de Calidad

¿Eres de l@s que incluyen proteína en tus comidas? Conoce el papel que ejercen las proteínas en tu organismo y la importancia de su consumo. Desde O2 Centro Wellness te

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Hipertensión, Ataque al corazón, Ictus: Cómo prevenirlos

En el mes de la prevención de las enfermedades cardiovasculares, os queremos recordar que la mejor forma de prevenirlas es con ejercicio físico y una alimentación equilibrada. ¿Simple, verdad? Para

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La importancia de Masticar

Conoce las ventajas de Masticar los alimentos. Una larga masticación se puede considerar como un estilo de vida que podríamos definir “zen” , es una experiencia o actitud “slow food” que

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La articulación más móvil de nuestro cuerpo: El Hombro.

Conoce todas las curiosidades sobre esta articulación. La anatomía del hombro es bastante peculiar. No es una única articulación, sino un complejo articular donde varias articulaciones trabajan de forma coordinada para permitir

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Conoce las ventajas de Body Weight Training

Body Weight Training, ¿lo conoces? La idea principal del Body Weight Training es hacer que un ejercicio que requiere un esfuerzo muscular, se ejecute de manera bella o estética, utilizando como

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Así son los Carnavales en O2 Centro Wellness

¡Gymfans! ¡Estamos de Carnavales y hemos preparado Clases especiales para vosotr@s! ¡Consulta la Agenda de EventO2 de tu Centro O2 y no te pierdas ningún EventO2 de Carnaval!

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Consigue un Efecto Lifting sin Cirugías

Si prefieres los tratamientos naturales para cuidar tu piel. ¡Sigue Leyendo! Te proponemos una serie de tips para que puedas conseguir tu propio efecto lifting sin necesidad de recurrir a

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Pilates. Postura y Espalda

Conoce los beneficios de la práctica de Pilates. “En 10 sesiones lo sentirás… En 20 sesiones te lo notarán…. En 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo”. Joseph H. Pilates.

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Mejora tu Estabilidad Articular

¿Qué es la estabilidad articular? En este artículo te pondremos al día para mejorarla con consejos de los mejores profesionales junto con los mejores deportes que te ayudarán a practicar

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Aprendamos a comer entre horas

¿Por qué es necesario aprender a comer entre horas? Especialistas en nutrición recomiendan no dejar pasar más de tres horas entre unas comidas y otras si se quiere reducir el sobrepeso y

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Transforma tus sueños en un RetO2 hecho realidad

Sueña y no dejes de soñar…¡despierto! Los sueños muchas veces pensamos que no son mas que fantasías, y efectivamente cuando estamos durmiendo si lo son. Pero ¿y que hay con los

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Conoce las ventajas de los masajes manuales

La importancia de un buen masaje El masaje estético lo podemos considerar como una técnica intuitiva que siempre se ha utilizado, aunque en los últimos años con los avances tecnológicos se

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Conoce las ventajas de los alimentos funcionales

¿Sabes distinguir los alimentos funcionales? Los alimentos funcionales afectan beneficiosamente a una o varias funciones del organismo, de manera que proporcionan un mejor estado de salud y bienestar.

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