Siete recomendaciones para cuidar tu espalda

Si te estás moviendo menos, tal vez notes rigidez articular, dolor, pérdida de fuerza muscular o problemas circulatorios. Los dolores de espalda son de lo más molesto y cada vez

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Cómo mantener una dieta saludable durante la cuarentena

Alimentarse de manera sana siempre ha de ser una de nuestras prioridades, pero si pasamos más tiempo en casa y nos movemos menos, es importante que le prestemos aún más

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Tortitas saludables

¿A quién no le gustan las tortitas? Están riquísimas y encima podemos adaptar la receta para que sean de lo más saludable. INGREDIENTES: Harina de avena natural – 20g Clara

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Merienda saludable

Te presentamos una idea rápida para hacer tu merienda saludable de media tarde. Además, ¡es muy rica en proteína! ¡Junta un poco de queso cottage con frutos del bosque y

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Consejos de alimentos generales

En momentos de estrés como los que está atravesando nuestra sociedad, es muy fácil recurrir a malos hábitos de #alimentación. Por eso, os proponemos varios alimentos que ayudan a combatir el

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¡Tienes que probar estas cookies de plátano y avena! Picar entre horas nunca había sido tan sano.

PASOS Precalienta el horno a 180ºC Pela tres plátanos, aplástalos y mézclalos con un vaso y medio de avena. Puedes añadir canela, miel, trozos de frutos secos o una cucharada

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¡¡Bizcocho saludable!! Te mereces este capricho.

INGREDIENTES: 1 yogur natural, 10 dátiles sin hueso, 3 huevos, 3 medidas de yogur con harina de espelta integral, cacao puro en polvo (a ojo, en función de cómo lo

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¿En qué consiste el Método tábata?

El método tábata es el ideal para ponerse en forma en muy poco tiempo porque nos permite quemar grasas y calorías mientras trabajamos nuestra musculatura. La metodología tábata se basa

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Beneficios de la natación: alivio de los dolores de espalda

La natación es un deporte de bajo impacto que tiene numerosos beneficios. Con su práctica, ejercitamos gran cantidad de músculos y una de las partes de nuestro cuerpo que sale

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Cómo evitar lesiones en el hombro

El hombro es la articulación más móvil del cuerpo y su anatomía es bastante peculiar. Si al entrenar sientes dolor o molestias en esta parte, debes dejar de hacer esa

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