EJERCICIOS Y ACTIVIDADES PARA PRACTICAR EN LA PLAYA, MAR O PISCINA.

¿Estás de vacaciones? ¿Quieres mantener tu actividad deportiva durante este período? En verano también se puede entrenar, estés dónde estés. Solo hay que adaptar tu rutina a tus posibilidades, circunstancias y ubicación.

Hemos preparado este resumen por si te sirve de ideas para practicar en la playa, la piscina o la montaña. Pero ya sabes, ¡la intensidad la eliges tú!

Puedes animarte con:

• Natación mar abierto o piscina: en el primer caso requiere algo de técnica, mucha confianza y material esencial. Las olas pueden dificultar un poco el ritmo continuado, pero es cuestión de pillarle el ritmo. Te aconsejamos ir poco a poco e ir subiendo las distancias y el tiempo en función de los resultados que vayas obteniendo. En la piscina puedes practicar diferentes técnicas e ir viendo resultados con el paso de los días.
• Buceo: tanto en mar o piscina, es otra técnica que te permitirá retarte a ti mismo y ver evolución con los días. Si estás en el mar, ¡será mucho más atractivo! Y es que puedes practicar snorkel, con ella trabajarás la musculatura que se encarga de la respiración y la de todo el cuerpo al estar en movimiento bajo el agua. Además, es una actividad relajante y perfecta para controlar
• Paddle surf: en los últimos años es un deporte que se ha puesto de moda y que no necesita de una gran condición física para practicarlo. Divertido y muy entretenido, trabajarás todos los grupos de músculos del cuerpo.
• Jugar a las palas: es un deporte que permite un movimiento completo del cuerpo. Te permitirá tonificar brazos, piernas y tronco, y lo mejor, puedes practicarlo con algún familiar, amigo o pareja.
• Caminar por la playa: está considerado uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que todo el mundo puede practicar y que nos hará mejorar nuestra condición física. Una forma de reactivar la circulación de tu organismo al mismo tiempo que disfrutas del mar.

¡Hay muchas más opciones! Date tu tiempo y encuentra la alternativa deportiva que te permita mantenerte en forma en vacaciones. Y si lo prefieres, recuerda que en O2CW puedes acceder a la plataforma ON-Demand para entrenar desde cualquier rincón del mundo. Elige la actividad que prefieras y entrena con tus monitores de confianza. Encontrarás más de 40 disciplinas. Te animamos a probar actividades dirigidas nuevas.

Y recuerda, ¡estás de vacaciones! Es el momento para descansar y divertirse… ¡Felices vacaciones!

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