Beneficios del Aquawellness
¿Entrenas en el agua? Dicen que una hora de entrenamiento en agua quema hasta 1.000 calorías y tonifica los músculos en menor tiempo, reduce lesiones, mejora la postura, entre otros muchos beneficios que aporta el medio acuático para nuestro organismo. Hoy queremos que descubras AquaWellness, una actividad dirigida que aporta numerosos beneficios.
El aquawellness combina a la perfección gimnasia y medio acuático, lo que supone que tengamos que desarrollar movimientos con mayor esfuerzo en un entrenamiento cardiovascular de intensidad media-alta. Se trata de ejercicios completos y seguros, siempre dirigidos por un profesional técnico con el objetivo de mejorar las cualidades físicas básicas y las derivadas, aprovechando las leyes físicas que caracterizan al agua. En concreto, tiene distintos niveles de intensidad para adaptarse a cualquier persona que quiera practicarlo, desde niños hasta adultos de la tercera edad. En nuestros clubs O2 Centro Wellness contamos con diferentes grupos de trabajo. ¡Encuentra el tuyo!
El objetivo fitness de esta actividad claramente está orientado a mejorar la fuerza y la resistencia muscular mediante un sistema de entrenamiento seguro y eficaz que combina la música con herramientas de trabajo como la barra, los discos, etc. ¡Cambian según el día y la clase!
Beneficios del Aquawellness
● Como cualquier ejercicio de agua, Aquawellness mejora el sistema circulatorio
● Ayuda a ganar resistencia. ¡Recuerda, ejercicios de intensidad media-alta!
● Fortalece la musculatura y la elasticidad.
● Mejora la postura del cuerpo y sobre todo la coordinación.
● Obviamente es un entrenamiento para quemar calorías y ponernos en forma.
● Practicar ejercicio dentro del agua potencia el trabajo de la zona abdominal.
● Mayor libertad de movimiento y la ejecución de posturas o ejercicios que, fuera del agua, podrían conducir a lesiones
En definitiva, esta actividad es muy beneficiosa y eficaz si estás buscando cambiar o modificar tu entrenamiento. ¿Sabes que esta actividad tiene sus orígenes en Roma? Desde siempre se ha sabido que el agua tiene beneficios terapéuticos, pero no es hasta los años ochenta cuando la actriz italiana Eleonora Vallone utiliza este deporte para recuperarse de una lesión. Más tarde, ella fundó la escuela para profesores de fitness acuático en Roma e inventó más de 2.000 ejercicios.
¿Te atreves a probar el aquawellness? ¡ Aprovecha las ventajas de contar con un club que dispone de piscina y zona de spa! Revisa tu horario, cuadra tu agenda y apúntate a la próxima clase. ¡Descubre el entrenamiento en agua! ¡No te arrepentirás!
Disfruta de todos los servicios de tu club, O2 Centro Wellness. Los mejores profesionales del medio acuático te asesorarán.
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