SIETE BENEFICIOS DE LA NATACIÓN PARA ADELGAZAR

Echábamos de menos hablar de natación, una  disciplina que nos encanta en O2 Centro Wellness. La natación es de gran ayuda para perder peso, así que si quieres conseguirlo ¡este post seguro que te impulsa a lanzarte a la piscina!

La natación es  uno de los deporte aeróbico más completo perfecto para quemar calorías. Todas las actividades que hagas en el agua están muy recomendadas para personas con sobrepeso. 

Vamos a contarte, punto por punto, los beneficios que tiene la natación para adelgazar. ¡Comenzamos!

Beneficios de la natación para adelgazar

1. La resistencia que ejerce el agua ayuda a quemar más grasa que en la superficie y a la musculación, lo que se traduce en quemar calorías incluso cuando no estás entrenando. 
2. La puede practicar cualquier persona durante un largo tiempo sin riesgo a lesionarse.
3. Con tan solo 30 minutos de natación y tres veces por semana, se notan resultados muy positivos llegando a quemar 500 calorías diarias. 
4. Puedes usar complementos que intensifican tu entrenamiento, como aletas o resistencias. ¡A mayor intensidad, mayor número de calorías consumidas!
5. Aproximadamente en seis semanas notas los resultados. 
6. Implicas todos los grupos musculares, gastando más energía y ayudando a perder peso. 
7. Cualquier estilo de natación es válido para quemar calorías, siendo mariposa el que más consume, pero el más complicado de realizar técnicamente.

Si acompañas esta rutina de natación con una alimentación saludable, ¡lograrás los resultados que te propongas!. 

En todos nuestros clubs O2 Centro Wellness puedes apuntarte a cursos de natación divididos por niveles. En ellos, nuestros técnicos de piscina te enseñarán a nadar de la forma correcta y con la que más rendimiento lograrás, además de hacerte un plan específico para ti. 

Lo importante de todo es encontrar una actividad que te guste y te llene, y que además te ayude a cumplir tus objetivos. Prueba a darle una oportunidad y zambúllete en el agua para cuidar tu salud física y mental.  

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