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Contenidos DestacadO2

Estos son los contenidos destacados del mes que pasó y lo que te interesa de este mes. Esperamos tus comentarios.

¡Pedalea con O2CW para celebrar el Día Mundial de la bicicleta!

Hoy, día 19 de abril, el mundo celebra tradicionalmente el Día Mundial de la Bicicleta y en O2CW somos grandes amantes de este medio de transporte y herramienta de ejercicio,

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Técnicas de drenaje linfático

¿Sabías que existen técnicas para mejorar el sistema linfático? El drenaje linfático manual es una técnica de masoterapia que pertenece al campo de la terapia física y el masaje terapéutico, que

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Operación bikini 2019: el único truco que funciona

Ponte en forma con una dieta saludable Sí, lo has oído bien, hoy venimos a ofrecerte la única operación bikini exprés que funciona: dieta sana y gimnasio. Porque la realidad

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Celebra con O2 Centro Wellness el día mundial de la actividad física

Este fin de semana es muy importante para O2 Centro Wellness ya que el día 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física y el día

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Perder la grasa localizada: lo más deseado por much@s

Todos, por mucho que nos cuidemos, tendemos a quejarnos de las zonas en las que, irremediablemente, se nos acumula grasa localizada. Si quieres poder irte a la playa con tu

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Qué es y cómo evitar la retención de líquidos

Se acerca el verano, momento en el que todos queremos dar un empujón a nuestras buenas promesas para lanzarnos a la arena con un cuerpo sano y bonito, aunque a

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Autolimpieza facial y limpieza facial profesional

La limpieza facial es un procedimiento destinado a limpiar el cutis con el objetivo de mejorar el aspecto de la piel, eliminando impurezas e imperfecciones, y aportando la hidratación y

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Los mejores alimentos para antes de entrenar

Una comida pre-entrenamiento óptima es la prepara a tu cuerpo para soportar la sesión de ejercicio en su totalidad y de manera eficiente. La falta de energía nunca debería ser

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Cómo cuidar el hombro en nuestro entrenamiento deportivo

Composición y funcionamiento del hombro. El hombro es la articulación más móvil del cuerpo y su anatomía es bastante peculiar. No es una única articulación, sino un complejo articular donde

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Calistenia (Body Weight Training)

¿Conoces los entrenamientos de fuerza realizados con tu propio peso? Eso es el Body Weight Training o Calistenia. A continuación te contamos características y beneficios.

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“Efecto lifting”: rejuvenecer sin pasar por el quirófano

El Efecto Lifting es un método innovador, que consigue recuperar la elasticidad de la piel y mantener el gesto natural de nuestro rostro sin dolor y sin pasar por el

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Pilates: cómo trabajar el “core” del cuerpo

La práctica habitual de pilates aumenta la coordinación y la fuerza del core. Es decir, los músculos abdominales profundos. Hacer pilates -en casa, en máquinas o en suelo- nos ayuda

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LA ALIMENTACIÓN Y EL COLESTEROL

Cuando se habla de dieta para el colesterol es muy importante entender cual son los objetivos reales de una correcta estrategia alimentaria y sobre todo saber algunas pequeña nociones sobre

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¿Estas muy ocupada para hacer ejercicio? Esta info es para ti…

Muchas veces en la vida, por la inercia del día a día  tu misma te cargas de ocupaciones que no son la prioridad y dejas lo menos importante para luego.

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LESIONES DEPORTIVAS EN TRONCO

Tenis, Natación, Golf, Fútbol, carreras populares, ciclismo, halterofilia… son, actualmente, de los deportes más practicados en la sociedad y por la práctica, y de manera común, aparecen lesiones en el

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Estabilidad articular

La estabilidad articular es el estado en que una articulación permanece o retorna inmediatamente a su alineación optima a través de una ecualización de fuerzas (externas e internas) debido a

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Dona médula, ¡Dona Vida! – Masterclass de Ciclo Indoor en O2CWPlenilunio

El pasado sábado 24 el #Equipo de O2 Centro Wellness Plenilunio organizó la Master Class de Cliclo Indoor #DonaMédula con el objetivo de Informar sobre lo fácil, simple y rápido

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Recuperación Funcional. Lesiones y Rehabilitación

La recuperación funcional es la recuperación física y progresión funcional de todo aquello afectado por una lesión, además de ser elemento dinamizador para la vuelta al entrenamiento y la competición

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Kettlebells, qué son y qué ejercicios realizar con ellas

¿Has visto esas pesas modernas, coloridas, con forma de bola y con empuñadura? Son las Kettlebells y te contamos para qué se utilizan, cómo se deben utilizar y en qué

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Diabetes, tipos y síntomas

¿Sabes qué es la diabetes, sus tipos y síntomas? Te los contamos en nuestra WellnessClass y te recordamos: El ejercicio es una de las mejores ayudas para tratarla y para

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OSTEOPATÍA, enfoque y aplicaciones

La Osteopatía es un enfoque asistencial diferente, el cual, a partir de un sistema de diagnóstico y tratamiento específico, pone especial atención en la estructura del individuo y en los

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El Huevo y el Colesterol, Músculos y Entrenamiento

Se ha hablado mucho de que por comer mucho Huevo nos aumenta el colesterol, ¿Verdad? Esto ha sido así porque el huevo tiene una proporción bastante elevada colesterol y tomando

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Sistema de entrenamiento balístico

¿Conoces qué es y cómo se realiza el entrenamiento balístico? Desde O2 Centro Wellness te mostramos qué es, cuál es la tensión balística, cómo se realiza, beneficios y riesgos. Te

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Concurso fotográfico VeranO2 – ¡Ganador!

Desde O2 Centro Wellness Huelva nos llegan estas imágenes de la entrega del premio al ganador de nuestro Concurso Fotográfico de VeranO2 en donde la fotografía de Francisco Ruíz fue

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VITAMINA C: ANTI-AGE

¿Qué es la vitamina C? Las vitaminas, potentes antioxidantes, neutralizan la acción negativa de los radicales libres causantes del envejecimiento cutáneo. En determinados momentos de la vida, cuando el cansancio

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ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO

Introducción El control del entrenamiento supone un factor clave para la efectividad del mismo. Disponemos de medios de mayor o menor sofisticación, dependiendo de cada caso; sin embargo, en este

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LIBERACIÓN MIOFASCIAL

¿Qué es la fascia? Se trata de una membrana de tejido conjuntivo que envuelve las diferentes estructuras de nuestro organismo, variando su grosor en función de su localización. Dos de

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APRENDAMOS A COMER ENTRE HORAS

¿Por qué? Especialistas en nutrición recomiendan no dejar pasar más de tres horas entre unas comidas y otras si se quiere reducir el sobrepeso y mantener una dieta saludable ya

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REGENERACIÓN CELULAR

¿Qué sabes de la Regeneración Celular? ¡Te lo contamos todo! La piel produce continuamente células nuevas que tardan de tres a cinco semanas en llegar hasta la superficie y emergen

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Todo lo que deberías saber sobre el Suelo Pélvico

Te contamos todo lo que deberías saber sobre tu Suelo Pélvico y la importancia de mantenerlo en buen estado El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que

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La importancia de la Psicomotricidad y Actividad Física en el Medio Acuático

Te contamos qué es la Psicomotricidad y la importancia que tiene su desarrollo en bebés y niños pequeños La Psicomotricidad es una disciplina que, basándose en una concepción integral del

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Lo que no sabes de las Dietas Detox

Te contamos qué son las Dietas Detox y cómo funcionan en el organismo ¡Las famosas dietas “Detox”! ¿Crees que lo sabes todo de ellas? Te contamos lo que no sabías

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Pierde peso con los Entrenamientos de Fuerza

¡Ponte a punto para el Verano con los entrenamiento de Fuerza! Llega el Verano y tod@s queremos estar en forma para estos meses, y much@s optan por aumentar el ejercicio

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Di adiós a la Piel de Naranja

¿Tienes esa piel de naranja que tanto cuesta eliminar? ¡Esto te interesa! Conoce cuales son los mejores métodos para eliminarla completamente.

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Pierde Peso de forma Saludable

No caigas en las famosas “dietas trampa” para ponerte en forma para el VeranO2. Elige una alimentación adaptada a tus necesidades y objetivos para conseguir un estilo de vida saludable

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Hoy es tu día, Mamá.

¿Qué plan tienes para celebrar tu día? En O2 hemos pensado en la familia y por ello hemos organizado actividades especiales para que vengas a entrenar y ponerte en forma

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¿Quieres mejorar tu Flexibilidad?

Trabaja la flexibilidad con el método de facilitación neuromuscular propioceptiva. Los profesionales de O2 Centro Wellness nos cuentan los mejores métodos para trabajar y mejorar la flexibilidad. Es muy importante

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¿Conoces el Entrenamiento en Suspensión?

Alterna tu rutina con este tipo de entrenamiento donde usas tu propio peso corporal. Desde O2 Centro Wellness te contamos en qué consiste y cuáles son las ventajas de practicarlo.

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Dí adiós a la celulitis

¿Estás cansada de ver celulitis en tu piel? ¡Elimina la piel de naranja y luce piernas para este VeranO2! Muchas mujeres presentan este tipo de piel y aplican mil métodos

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¿No tienes tiempo de entrenar? Entrena en Familia

Bienestar para toda la familia. Consigue tu RetO2 mientras tu familia disfruta de nuestras Actividades. En O2 sabemos que tu tiempo es valioso y puede ser difícil compaginarlo con las

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