CONSEJOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD ESTE 2023

Comienza un nuevo año. Un año para ilusionarte, para cuidar de lo que quieres y ponerte nuevos objetivos. 

En O2 Centro Wellness queremos que tengas un año lleno de Well-Living. Y por ello, hoy queremos hablar de un tema al que a veces no le damos la importancia que requiere: la ansiedad

Pero, ¿qué es la ansiedad? Es un sentimiento de temor y preocupación diario sobre todo relacionado con temas que afectan a la vida personal. Según la Confederación de Salud Mental de España, en la actualidad, un 6,7% de la población padece ansiedad. 

Si la sufres de forma continuada, te recomendamos acudir a un profesional médico.Y por si te ayuda, dejamos a continuación algunos consejos para controlarla siendo consciente.

Consejos para controlar la ansiedad

• Haz ejercicio: el deporte, entre otras muchas cosas, ayuda a liberar tensiones y reducir la ansiedad. ¡Sana!
• Sigue una dieta saludable: evita las grasas, azúcar, cafeína, alimentos procesados y alcohol.
• Comparte lo que sientes: no tengas miedo a mostrar tus sentimientos con las personas que te apoyan, te ayudará a liberarte.
• Emplea tiempo en tus aficiones: elige una actividad que te guste y explótala, te servirá para no caer en la rutina.
• Practica la respiración consciente: al principio no será fácil, pero con la práctica conseguirás aceptar mejor tus pensamientos. 
• Sé positivo: llevar una actitud positiva hará que no te afecten tanto las preocupaciones. 
• Crea una rutina de descanso saludable: dale importancia al descanso y al tiempo de sueño para mejorar tu salud.

Desde O2 Centro Wellness queremos desearte un año 2023 lleno de salud y buenos momentos. Tienes 365 días por delante para mejorar como persona y mejorar tu vida. ¿Preparado? ¡Te esperamos para seguir cuidándote!

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