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FITNESS | NATACIÓN | WELLNESS | NUTRICIÓN | ESTÉTICA | FISIOTERAPIA | CONSEJOS BREVES

¡Todo esto y mucho más! Entérate de las últimas novedades

🏋️ Fitness

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL COMPLETO: OMNIA

El método Omnia está diseñado para optimizar el desarrollo de tu funcionalidad y para mejorar las habilidades y el aprendizaje motor. Este tipo de máquina..

LOS MEJORES ENTRENAMIENTOS Y CLASES DIRIGIDAS PARA LLEGAR EN FORMA AL VERANO

Se acerca el verano y los objetivos se centran en llegar en el mejor estado de forma posible a esta estación. Ya sabes que para llegar en forma no solo...

MOTIVOS PARA BAILAR A DIARIO: FELICIDAD Y MOTIVACIÓN

Bailar es sinónimo de sentirse libre, feliz y liberado. El baile tiene muchos beneficios para la salud, pero también a nivel psicológico.

🏊 Natación

NATACIÓN INFANTIL, UNA ACTIVIDAD EXTRAESCOLAR IDÓNEA PARA LOS MÁS PEQUEÑOS.

Comienza el calor y con él, las actividades cerca del agua. Para todos los que tienen niños, eso implica querer que ellos disfruten de las actividades...

LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO EN EL AGUA

¿Has probado a entrenar en el agua? Además de nadar, puedes hacer otras actividades en el agua, como Aquawellness o Aquacombat. Todas ellas tienen grandes beneficios, te contamos los detalles.

SIETE BENEFICIOS DE LA NATACIÓN PARA ADELGAZAR

El momento en que decides empezar con la natación, muchas veces, está ligado a lo bien que te han hablado de los beneficios que tiene practicarla, ¿verdad?

🧘 Wellness

ASTENIA PRIMAVERAL, CÓMO NOS AFECTA: 4 CLAVES PARA SUPERARLA

Ya estamos en primavera, época en la que empieza el buen tiempo, suben las temperaturas y hay más horas de luz. Sin embargo, hay personas que sufren pérdida de apetito, irritabilidad, cansancio…debido a la astenia primaveral.

CONSEJOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD ESTE 2023

En O2 Centro Wellness queremos que tengas un año lleno de Well-Living. Y por ello, hoy queremos hablar de un tema al que a veces no le damos la importancia que requiere: la ansiedad

LA NECESIDAD DE VOLVER A LA RUTINA: EQUILIBRIO EMOCIONAL

Ha terminado septiembre, un mes de altibajos emocionales porque vuelves a la rutina tras unos meses de relajación y vacaciones, y a veces sucede, la famosa `depresión post-vacacional´.

🥗 Nutrición

ALIMENTOS DESINFLAMATORIOS PARA AYUDAR A TU ORGANISMO

Unos buenos hábitos alimentarios son esenciales para mantener una correcta calidad de vida y bienestar, y los alimentos antiinflamatorios pueden ser...

AYUNO INTERMITENTE: CÓMO HACERLO

El hecho de ayunar es un acto que hacemos diariamente, desde que cenamos hasta que desayunamos. De ahí la palabra des-ayunar, eliminar el ayuno.

PROS Y CONTRAS DEL AGUACATE

El aguacate es una fruta que ha ganado mucha popularidad en los últimos años gracias a su sabor y a sus valores nutricionales.

✨ Estética

TIPS PARA APRENDER A CUIDAR TU PIEL

Después del verano se va apagando el moreno y los daños en la piel se hacen visibles, por eso es necesario cuidarla para no tener problemas a medio-largo plazo. Es el momento para mimarte y poder recuperarla, aprovéchalo.

TRUCOS A PARTIR DE LOS 40 PARA TRANSFORMAR TU CUERPO

Lograr cambios en tu forma física no es una tarea sencilla, y es cierto que es algo que se complica con la edad. Especialmente pasados los 40. Sin embargo, con

TRUCOS Y CUIDADOS FACIALES PARA CONSEGUIR UN ROSTRO PERFECTO ESTE OTOÑO

El cambio de estación afecta de manera directa a tu piel. ¿Lo has notado? Con la llegada del otoño y la bajada de las temperaturas, es habitual que aparezcan signos

Hábitos

LOS HÁBITOS SALUDABLES QUE DEBES APLICAR PARA LLEGAR A VERANO EN FORMA

¿Te has preguntado si es suficiente lo que estás haciendo para llegar en forma al verano? Son muchas las personas que cuando se acerca esta época intentan dar un giro

HÁBITOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS EN EL DÍA A DÍA

¿Estás pasando por una situación estresante? Has de saber que un poco de estrés es esencial para la supervivencia, pero convivir a lo largo del tiempo con altos niveles tiene

Muéstrame más...

Recomendaciones del mes

RECOMENDACIONES PARA JUNIO

Por fin, después de muchos cambios de temperatura, se acerca el verano. Y eso significa sol, playa y piscina. Pero también hay que dedicarle un poco de..

RECOMENDACIONES PARA RECIBIR AL BUEN TIEMPO

Nos acercamos al verano (uno de los más calurosos de nuestra historia). ¡Aprovechemos un poco más el interior de nuestra casa con estas temperaturas!

RECOMENDACIONES Y ESTRENOS PARA ABRIL

Estés o no enamorado este post te va a interesar. En febrero llega San Valentín y queremos que este año ninguno de nuestros socios lo pase solo.

Consejos Breves

EJERCICIOS POSTPARTO PARA RECUPERAR LA FIGURA

Muchas mujeres que han sido madres se preguntan si podrán recuperar la figura que tenían antes del embarazo. ¿Es tu caso? Si has sido madre recientemente y quieres volver a ponerte en forma y no sabes cómo empezar, en O2CW te dejamos algunos ejercicios para recuperarte en la fase postparto, ¡toma nota!

CONSEJOS PARA DISFRUTAR EN NAVIDAD CUIDANDO TU SALUD

¡Llegan las navidades! Y con ellas las reuniones familiares, las quedadas con amig@s que llevabas mucho tiempo sin ver y los excesos. Pero no debes olvidar que también hay que cuidarse y el primer paso es aprender a organizar las comidas. Y es que en Navidad no hay porque echar a perder todo tu progreso, ¡nosotros te ayudamos a evitarlo!

MOVEMBER: EL MES DE LA SALUD DEL HOMBRE

Como cada mes de noviembre, O2CW se suma a Movember, organismo que ayuda a los hombres a vivir vidas más felices y saludables. Los temas principales que aborda son el cáncer de próstata, el cáncer de testículos, la salud mental y la prevención del suicidio.

Well-living en casa

Cómo entrenar en el gimnasio tras la desescalada: medidas y protocolo

Tras unos meses duros y complicados llega la ansiada y progresiva vuelta a la “nueva normalidad”, esa que ya ha dado mucho de qué hablar y que nos ha hecho

Cómo adaptar nuestro cuerpo al teletrabajo

Hemos vivido meses muy intensos y ya ha comenzado la llamada transición hacia la nueva normalidad. Sin embargo, algunas tendencias como el teletrabajo seguirán acompañándonos y en muchas ocasiones continuará

Consejos para evitar los efectos de la alergia al practicar deporte

Las temperaturas aumentan y las plantas florecen ante la llegada de la primavera. Con todo esto, apetece más pasar tiempo en la calle, pasear, o realizar ejercicio físico, algo que

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