Preparación física para los deportes de invierno: esquí

¿Te gusta esquiar? ¿Sabes que es necesario entrenar para rendir al máximo? Sin una buena preparación física es más complicado estar 100% a la hora de practicar cualquier deporte de

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¿Quieres perder peso pero no tienes tiempo para entrenar?

Group Trainings, 25 minutos de ejercicio intensivo No tener tiempo para entrenar es una de las excusas más comunes que utilizamos para no hacer ejercicio. Hace tiempo que los profesionales

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3 entrenamientos HIIT de 20 minutos para quienes no disponen de tiempo

La falta de tiempo es la excusa más común entre todos los mortales a la hora de enfrentarse al gimnasio. Pero es hora de desmontar mitos, porque para realizar un

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Entrenamiento tábata: recupérate rápido de las vacaciones con ejercicios de alta intensidad y corta duración

Ha llegado septiembre y eso significa dejar a un lado los viajes y retomar la rutina en el trabajo y los estudios y, también, en el gimnasio.

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Abdominales hipopresivos: ¿qué son y cómo se logra un vientre plano?

¿Qué son los abdominales hipopresivos? La gimnasia abdominal hjipopresiva, creada por el fisioterapeuta Marcel Coufriez, se basa en una serie de ejercicios que nos permiten aumentar el tono de la

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Pierde peso con los Entrenamientos de Fuerza

¡Ponte a punto para el verano con los entrenamiento de fuerza! Ahora que se acerca el verano todos estamos buscando la técnica infalible que nos sitúe en nuestro peso ideal

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El verano, buen momento para empezar a hacer ejercicio

Consejos para introducirse en el mundo del fitness en verano Si has elegido el verano para introducirte en el mundo del fitness tienes que leer este post para hacerlo correctamente

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¿Conoces el Entrenamiento en Suspensión?

¿Conoces el Entrenamiento en Suspensión? El entrenamiento en suspensión es un tipo de ejercicio que aporta muchas ventajas al que lo practica. Alterna tu rutina con este tipo de entrenamiento

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Consejos para reducir y prevenir los factores de riesgo de problemas cardiovasculares

El 14 de marzo se celebra el Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular, y desde O2 Centro Wellness queremos unirnos a esta conmemoración dando visibilidad e informando sobre

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Calistenia (Body Weight Training)

¿Conoces los entrenamientos de fuerza realizados con tu propio peso? Eso es el Body Weight Training o Calistenia. A continuación te contamos características y beneficios.

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