Fitness

¡Vuelta a empezar! Este año te animamos a empezar con una actitud diferente, con un extra de motivación y positivismo, porque retomar rutinas no tiene que..

En estos meses de verano tenemos vacaciones, algo más de tiempo libre y muchas ganas de disfrutar en familia. En muchas ocasiones no es fácil compaginar...

En O2 Centro Wellness nos gusta cuidar cada detalle que ayude a mejorar la vida de nuestros socios. Dar facilidades e ideas que les ayuden a estar sanos.

Se acerca el verano y los objetivos se centran en llegar en el mejor estado de forma posible a esta estación. Ya sabes que para llegar en forma no solo...

Bailar es sinónimo de sentirse libre, feliz y liberado. El baile tiene muchos beneficios para la salud, pero también a nivel psicológico.

Zone es perfecta para activar el cuerpo y la mente, algo a lo que en O2CW le damos mucha importancia. Y como sabemos que cuidarse por dentro y por fuera es fundamental, queremos ofrecerte las últimas novedades deportivas para ayudarte a sacar tu mejor versión. ¡Sigue leyendo y descubre todo sobre ZONE!

Zumba es esa disciplina que ha convertido el baile en entrenamiento físico y diversión asegurada. Nacida en los años 90, combina ejercicios aeróbicos con coreografías acompañadas de música...

Cuando acudimos al gimnasio, muchas veces solo pensamos en las máquinas y dejamos a un lado el entrenamiento funcional o de peso libre. Y si pensamos en musculación, pensamos en barras y mancuernas, pero muy pocas veces, aunque cada vez más, en la pesa rusa o kettlebell.

¿Sigues una rutina de entrenamiento durante todo el año? Entonces sabrás muy bien qué, tan rápido se adquiere el hábito como se pierde. Por eso es importante saber que, si eres de los que te cuesta mantener la constancia, no debes abandonar tus entrenamientos.

El buen funcionamiento de los músculos mencionados aporta estabilidad y es muy importante para los movimientos del día a día, protegiendo tu cuerpo de accidentes, golpes o lesiones. Pero, ¿cuáles son los beneficios a nivel global que tiene entrenar esta zona del cuerpo con regularidad? ¡Te lo contamos!