PONTE EN FORMA TRAS LOS EXCESOS DEL VERANO

¡Vuelta a empezar! Este año te animamos a empezar con una actitud diferente, con un extra de motivación y positivismo, porque retomar rutinas no tiene que..

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VACACIONES DE VERANO EN FAMILIA: IDEAS PARA APROVECHARLAS AL MÁXIMO

En estos meses de verano tenemos vacaciones, algo más de tiempo libre y muchas ganas de disfrutar en familia. En muchas ocasiones no es fácil compaginar...

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TRUCOS PARA CUIDARTE CON O2CW ESTE VERANO

En O2 Centro Wellness nos gusta cuidar cada detalle que ayude a mejorar la vida de nuestros socios. Dar facilidades e ideas que les ayuden a estar sanos.

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LOS MEJORES ENTRENAMIENTOS Y CLASES DIRIGIDAS PARA LLEGAR EN FORMA AL VERANO

Se acerca el verano y los objetivos se centran en llegar en el mejor estado de forma posible a esta estación. Ya sabes que para llegar en forma no solo...

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MOTIVOS PARA BAILAR A DIARIO: FELICIDAD Y MOTIVACIÓN

Bailar es sinónimo de sentirse libre, feliz y liberado. El baile tiene muchos beneficios para la salud, pero también a nivel psicológico.

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ZONE: EL NUEVO MÉTODO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Zone es perfecta para activar el cuerpo y la mente, algo a lo que en O2CW le damos mucha importancia. Y como sabemos que cuidarse por dentro y por fuera es fundamental, queremos ofrecerte las últimas novedades deportivas para ayudarte a sacar tu mejor versión. ¡Sigue leyendo y descubre todo sobre ZONE!

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ZUMBA: TODOS LOS BENEFICIOS DE PRACTICARLA

Zumba es esa disciplina que ha convertido el baile en entrenamiento físico y diversión asegurada. Nacida en los años 90, combina ejercicios aeróbicos con coreografías acompañadas de música...

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ENTRENA TODO EL CUERPO CON LA PESA RUSA O KETTLEBELL

Cuando acudimos al gimnasio, muchas veces solo pensamos en las máquinas y dejamos a un lado el entrenamiento funcional o de peso libre. Y si pensamos en musculación, pensamos en barras y mancuernas, pero muy pocas veces, aunque cada vez más, en la pesa rusa o kettlebell.

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LO POSITIVO DE SEGUIR ENTRENANDO EN NAVIDAD

¿Sigues una rutina de entrenamiento durante todo el año? Entonces sabrás muy bien qué, tan rápido se adquiere el hábito como se pierde. Por eso es importante saber que, si eres de los que te cuesta mantener la constancia, no debes abandonar tus entrenamientos.

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ACTIVIDADES DIRIGIDAS QUE MÁS AYUDAN A COMBATIR EL SOBREPESO Y QUEMAR GRASA

El buen funcionamiento de los músculos mencionados aporta estabilidad y es muy importante para los movimientos del día a día, protegiendo tu cuerpo de accidentes, golpes o lesiones. Pero, ¿cuáles son los beneficios a nivel global que tiene entrenar esta zona del cuerpo con regularidad? ¡Te lo contamos!

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