3 entrenamientos HIIT de 20 minutos para quienes no disponen de tiempo

La falta de tiempo es la excusa más común entre todos los mortales a la hora de enfrentarse al gimnasio. Pero es hora de desmontar mitos, porque para realizar un

Compartir
Entrenamiento tábata: recupérate rápido de las vacaciones con ejercicios de alta intensidad y corta duración

Ha llegado septiembre y eso significa dejar a un lado los viajes y retomar la rutina en el trabajo y los estudios y, también, en el gimnasio.

Compartir
Abdominales hipopresivos: ¿qué son y cómo se logra un vientre plano?

¿Qué son los abdominales hipopresivos? La gimnasia abdominal hjipopresiva, creada por el fisioterapeuta Marcel Coufriez, se basa en una serie de ejercicios que nos permiten aumentar el tono de la

Compartir
Pierde peso con los Entrenamientos de Fuerza

¡Ponte a punto para el verano con los entrenamiento de fuerza! Ahora que se acerca el verano todos estamos buscando la técnica infalible que nos sitúe en nuestro peso ideal

Compartir
El verano, buen momento para empezar a hacer ejercicio

Consejos para introducirse en el mundo del fitness en verano Si has elegido el verano para introducirte en el mundo del fitness tienes que leer este post para hacerlo correctamente

Compartir
¿Conoces el Entrenamiento en Suspensión?

¿Conoces el Entrenamiento en Suspensión? El entrenamiento en suspensión es un tipo de ejercicio que aporta muchas ventajas al que lo practica. Alterna tu rutina con este tipo de entrenamiento

Compartir
Consejos para reducir y prevenir los factores de riesgo de problemas cardiovasculares

El 14 de marzo se celebra el Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular, y desde O2 Centro Wellness queremos unirnos a esta conmemoración dando visibilidad e informando sobre

Compartir
Calistenia (Body Weight Training)

¿Conoces los entrenamientos de fuerza realizados con tu propio peso? Eso es el Body Weight Training o Calistenia. A continuación te contamos características y beneficios.

Compartir
Pilates: cómo trabajar el “core” del cuerpo

La práctica habitual de pilates aumenta la coordinación y la fuerza del core. Es decir, los músculos abdominales profundos. Hacer pilates -en casa, en máquinas o en suelo- nos ayuda

Compartir
¿Estas muy ocupada para hacer ejercicio? Esta info es para ti…

Muchas veces en la vida, por la inercia del día a día  tu misma te cargas de ocupaciones que no son la prioridad y dejas lo menos importante para luego.

Compartir