¿Qué es ZONE?
ZONE es el entrenamiento propio de O2. Consiste en sesiones estructuradas por zonas o estaciones de trabajo que combinan HIIT y entrenamiento híbrido.
Los entrenamientos HIIT de ZONE han sido creados por profesionales para mejorar las distintas capacidades físicas y quemar el máximo de calorías en cada sesión.
Beneficios del Zone
- Quema grasa sin perder masa muscular, manteniendo o aumentando tu tasa metabólica.
- Aumenta tu resistencia, velocidad, agilidad y potencia mejorando tu VO2max haciendo que tu cuerpo use el oxígeno de forma más eficiente.
- Mantén tu gasto calórico durante más tiempo.
- Mejora tu capacidad cardiovascular con entrenamientos dinámicos y efectivos.
- Aumenta tu fuerza y resistencia: es lo que necesitas entrenar para activar tu metabolismo y ponerte en modo “burning”, el camino para conseguir unos músculos fuertes y bien definidos.
- Optimiza tu rendimiento monitorizando tu frecuencia cardiaca y realiza un entrenamiento totalmente conectado, pudiendo medir y almacenar tu entrenamiento en la app SoyO2.
- Los grupos reducidos permiten que el entrenamiento se adapte a ti y personalizar tu experiencia.
- ¡Ahorra tiempo! Obtén en menos tiempo las ventajas de un entrenamiento más prolongado de menos intensidad.
Modalidades de clases de zone
Speed
ZONE Speed es un entrenamiento por intervalos con momentos de máxima exigencia y recuperaciones estratégicas, adaptable al ritmo de cada socio.
Heavy
ZONE Heavy es un entrenamiento de fuerza enfocado en ganar masa muscular y mejorar la composición corporal de forma segura y progresiva, cuidando las articulaciones.
Hybrid
ZONE Hybrid fusiona fuerza y cardio en circuitos dinámicos de alta intensidad: el entrenamiento híbrido definitivo.
CLUBES O2 CENTRO WELLNESS DONDE ENTRENAR ZONE
O2 Centro Wellness Sexta Avenida
Av. de la Victoria, 2, Moncloa - Aravaca, 28023 Madrid. Telf.: 917 08 07 40.
O2 Centro Wellness Girona
Carrer de Pau Vila i Dinarès, 20, 17003 Girona. Telf.: 972 21 02 68.
O2 Centro Wellness Málaga
Calle Plaza de Toros Vieja, 5, Distrito Centro, 29002 Málaga. Telf.: 952 36 39 00.
O2 Centro Wellness Granada
Calle Neptuno, s/n, Ronda, 18004 Granada. Telf.: 958 26 07 26.
O2 Centro Wellness Huelva
Calle San Sebastián, S/N, 21004 Huelva. Telf.: 959 24 62 76.
O2 Centro Wellness Manuel Becerra
Pl. de Manuel Becerra, 17, Salamanca, 28028 Madrid. Telf.: 914 44 97 60.
Boutique Madrid - Gimnasio para mujeres
Calle de Don Ramón de la Cruz, 31, 33, Salamanca, 28001 Madrid. Telf.: 914 31 40 43.
Boutique Barcelona - Gimnasio para mujeres
Carrer de Gelabert, 44, Les Corts, 08029 Barcelona. Telf.: 932 54 47 00.
Boutique Girona - Gimnasio para mujeres
Carrer de Santa Eugènia, 2, 17001 Girona. Telf.: 972 22 57 75.
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